眼睛与其它器官一样，随着年龄的增长或因其它疾病的影响会逐渐退化和衰老。如何养目来增进健康呢?根据我国传统的养目方法，结合现代医学的有关知识，现归纳出以下八种养目方法：

    熨目 即以手掌熨目。每天晨起或睡前，取坐位或立位，闭目，同时快速摩擦揉搓双手掌，约半分钟后双手掌便会发热发烫，此时可迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重复一次，每日可如此循环14次。此法有通经活络，改善眼部血液循环的作用，特别适于中老年人。

    运目 即运转眼球 ......