我长期便秘，用了很多办法，效果都不好。后来，一位朋友告诉我，早上空腹喝淡盐开水，睡前作腹部按摩，对便秘很有效。我试了2个月，效果真的不错。具体方法如下：早晨空腹喝1杯淡盐开水；晚上平卧在床，双手叠放于腹部，以脐部为中心，顺时针和逆时针各按摩36圈。

    北京 王进

    中国中医研究院西苑医院教授 涂人顺 ：

    便秘是由于胃肠的运化、升降和传导机能失常而造成的 ......