六个成语暗藏护颈妙招
生活工作时刻离不开电脑、手机，颈椎不堪重负，颈椎病发病率节节攀升。如何保护颈椎，已成人们普遍关注的热点。其实，除平时做颈部保健操、自我按摩外，从中医养生来讲，日常不妨从几个简单的成语动作做起，会起到意想不到的护颈椎功效。
摇头晃脑：做此动作可小幅度放松头颈紧绷的神经肌肉。每天摇摇头，晃晃脑，不仅动静结合，也会自得其乐。
左顾右盼：做几个左顾右盼动作，可将颈椎左右方向活动到最大，关节更加灵活自由。
东张西望：做此动作可以使颈椎在左右、侧方方向进行旋转活动，防止肌肉韧带劳损、关节软骨退化。
瞻前顾后：此动作不仅头颈的活动幅度更大，能最大范围舒展紧张的肌肉和关节，同时也有缓解视疲劳的好处。
抓耳撓腮：耳朵周围穴位丰富，有耳门、听宫、听会、翳风、安眠等穴位，耳朵上的穴位与人体相应部位相应，刺激与疾病有关的耳穴可以治病。
昂首挺胸：低头工作半小时，就应昂首挺胸，无意中让颈椎做几次向后的有益运动，颈肌得以放松，颈椎关节也得到很好保养。, 百拇医药(郭仲华)
摇头晃脑：做此动作可小幅度放松头颈紧绷的神经肌肉。每天摇摇头，晃晃脑，不仅动静结合，也会自得其乐。
左顾右盼：做几个左顾右盼动作，可将颈椎左右方向活动到最大，关节更加灵活自由。
东张西望：做此动作可以使颈椎在左右、侧方方向进行旋转活动，防止肌肉韧带劳损、关节软骨退化。
瞻前顾后：此动作不仅头颈的活动幅度更大，能最大范围舒展紧张的肌肉和关节，同时也有缓解视疲劳的好处。
抓耳撓腮：耳朵周围穴位丰富，有耳门、听宫、听会、翳风、安眠等穴位，耳朵上的穴位与人体相应部位相应，刺激与疾病有关的耳穴可以治病。
昂首挺胸：低头工作半小时，就应昂首挺胸，无意中让颈椎做几次向后的有益运动，颈肌得以放松，颈椎关节也得到很好保养。, 百拇医药(郭仲华)