小儿睡多少时间足够
小儿睡眠不足会影响身体长高。人的身高除了受到遗传、饮食营养等方面的因素影响外，并同下丘脑分泌的生长激素有密切的关系。生长激素分泌水平通常是在人入睡1小时后才逐渐进入高峰的，在晚上10点至凌晨1时是分泌高峰期。假如正处于生长发育的小儿睡得太晚，就有可能影响其身体长高，因此，最好在晚上9点钟左右让小儿入睡。最重要的是保证让小儿有充足的睡眠时间，一般而言，6个月～1岁的婴儿，睡眠时间要达13小时；1～3岁宜11～12小时；4～7岁为10.5～11小时。但这也不是绝对的数字，个体之间存在很大差异。在早晨，只要小儿自己醒来，白天活动有充沛的精力，食欲正常，能以正常的速度增加体重和身高，就可以认为孩子的睡眠足够了。值得注意的是，在小儿睡觉时不宜开灯，应保持安静的环境，以保证小儿的睡眠质量。, http://www.100md.com(黎 明)