抑郁症的正念认知疗法第二版.pdf
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2020年12月3日
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抑郁症的正念认知疗法第二版
《抑郁症的正念认知疗法》对正念认知疗法的理论基础以及细节进行了描述。这一方法的焦点在于教会患者在他们的想法、情绪和身体感受的关联中，建立起简单且根本的转变，来帮助患者预防抑郁症的复发，感兴趣的就快来吧
内容简介
◎正念认知疗法创始人合力撰写；
◎正念领域里程碑式著作；
◎无论你处于怎样的情绪低谷，或是陷于抑郁症中无力逃脱，本书都能帮助你重获内心的平静。
正念意味着通过注意去觉知事物本来的样子，有目的的，此时此刻的，不带评判的。
《抑郁症的正念认知疗法》对正念认知疗法的理论基础以及细节进行了描述。这一方法的焦点在于教会患者在他们的想法、情绪和身体感受的关联中，建立起简单且根本的转变，来帮助患者预防抑郁症的复发。
相关内容部分预览
作者简介
津德尔?西格尔(Zindel V. Segal)博士是多伦多大学精神病学的教授。他的著作包括《认知治疗的人际过程》、《抑郁的易感性》以及《穿过抑郁的正念之路》。
马克?威廉斯(J. Mark G. Williams)博士是牛津大学临床心理学的教授。他的著作包括《抑郁症的心理治疗》、《认知治疗师及情绪障碍》以及《正念：在令人抓狂的世界找到平和》。
约翰?蒂斯代尔(John D. Teasdale)博士的著作包括《情感、认知和变化》、《穿过抑郁的正念之路》。
目录
PartⅠ抑郁症的挑战
第一章 抑郁症投射出一条长长的影子002
第二章 为什么从抑郁中康复的人会复发？012
第三章 发展正念认知疗法034
PartⅡ 正念认知疗法
第四章 行动和存在054
第五章 八次课程计划——如何做以及为什么069
第六章 参与者的课前访谈085
第七章 课程一：觉知和自动运行101
第八章 正念认知疗法中的友善及自我同情130
第九章 课程二：活在我们的头脑中137
第十章 课程三：聚焦离散的心理169
第十一章 课程四：识别厌恶203
第十二章 探究实践与实践探究238
第十三章 课程五：允许/顺其自然256
第十四章 课程六：想法不是事实287
第十五章 正念练习的一天322
第十六章 课程七：“我如何能更好地关爱自己”？328
第十七章 课程八：保持及扩展新的学习353
第十八章 “3分钟的休息时间”作为计划的核心374
PartⅢ 评估和传播
第十九章 正念认知疗法有用吗？382
第二十章 正念认知疗法是如何达到预期效果的？396
第二十一章 临床应用407
什么是抑郁症？
你为什么要坚持看完这篇文章？
我们必须努力去理解抑郁症，可能再努力也不为过。从数据上来看，抑郁症在世界范围内的患病率逐年升高，“据 2015 年的数据，中国重度抑郁症的发病率大概在16%左右，那也就意味着我们13亿人口，应该有超过七千万人以上的重度抑郁症患者。而且抑郁症患者中，有 15%-17% 的比例最终完成了自杀 ......
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