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健身“三效应”
http://www.100md.com 2004年7月22日 《健康时报》 2004.07.22
     木桶效应木桶的容水量多少与组成木桶的木板长短有关。众木板中,若有一块木板特短,则木桶的盛水量取决于这最短的一块木板。健身的木桶效应是:人的寿命及健康犹如木桶的盛水量,组成木桶的木板即相当于人身体的各种脏腑器官,只要有一个器官出了致命疾病,人的生命及健康就严重受其影响。

    为此,我们健身时应注意身体各部分的全面锻炼,力求各器官均处于“健康”状态,做到防患于未然。但当发现某一器官出现问题时,要及时求医并有针对性地进行健身锻炼。

    开水效应烧开水时,要保持水始终在煮沸状态的条件是:要不断地、适量地添加燃料。健身的开水效应是:人的健康犹如煮沸的水,添加燃料好似健身,只有不断地、适量地进行健身锻炼,才能始终保持身体处于健康状态。

    为此,我们要不断地、始终不懈地进行健身锻炼,最好从青年、中年时就开始。运动量要适度,一切要掌握“火候”。归根到底要保持身体始终处于良好状态,犹如水始终保持煮沸状态一样。

    行舟效应在河流或海上航行,舵手必须要有明确的目标,要熟悉航道中的每一处浅滩和暗礁,要始终掌握好方向并不停地划行。在风急浪高、逆流行驶或者遭遇险情时,需要纤夫来拉纤或者救生船来营救。健身的行舟效应是:在人生的旅途中,为了达到健康长寿的目标,须始终不懈地坚持锻炼,须知“逆水行舟,不进则退”,应该闯险滩、搏激流,只有在自己无法克服困难的情况下,才求援于外力。

    为此,我们要在整个人生过程中,毫不放松地锻炼健身。在向一切疾病作斗争时,还应熟知自己的身体状况,掌握科学的锻炼方法,犹如行舟那样,绕过重重险滩和暗礁,才能最终胜利到达彼岸。当然必要时还得求医问药,这样才能健康地生存且长寿。, 百拇医药(北京市丰台区洋桥西里4号 陈后镛)