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东京牙科大学教授指出———树立长寿的信心
http://www.100md.com 2002年11月28日 《健康时报》 2002.11.28
     新华社供本报特稿 王大军

    “要想长寿,首先要树立自己能够长寿的信心。”东京牙科大学教授坪田一男先生的见解颇有独到之处。

    想长寿的妙方是什么?

    坪田的看法是,要对自己头脑中的“人生七十古来稀”的意识进行改革,树立一定能活到100岁的信念。这是第一步。要去想岁数大了不是一件坏事,年龄大的人见多识广,人生经验丰富,朋友多,这是好事。同时,也要改变高龄者一患病便对生活失去兴趣的不良念头。

    那么精神上觉得自己年轻,果真就能年轻吗?

    坪田认为,这样当然不够。每天要喝充足的水。成人身体的70%是水,而婴儿则80%是水。“水凌”是年轻的同义语。排出体内的老化物质和废物也可以有助于身体年轻。他本人500毫升一瓶的矿泉水每天要喝上五六瓶。当然,不能让酒和果汁饮料充数。

    每天睡眠时间以七八个小时为佳。为了使睡眠保证质量,白天以及临睡前的散步与就寝前做做伸展体操是有效的锻炼方式。

    有没有能使人变得年轻的荷尔蒙?

    坪田:“恐怕说的是成长激素吧?这种激素一般用在治疗侏儒症上。可是在美国,也给普通人注射,说是可以减少脂肪,增加肌肉与骨骼的密度。有报告说成长激素还有助于改善人体循环器官功能、提高记忆力等。但是,也有人说这种药物具有副作用,会增加患癌的可能性。总之,目前还在研究当中。”

    其它有效的激素还有雌性激素中的求偶素和孕酮,雄性激素中的睾丸素和梅拉特宁等。这些物质可以通过验血测量,如果发现不足可以补充。但是,服用激素一定要听从专业医生的指导。

    饮用的骨胶原等对健康与美容是否有用呢?

    坪田:“目前还没有充分的证据,何况产品的质量也千差万别。另外,单是一种东西是不可能使人变得年轻的,必须考虑到整个生活方式。”

    (新华社供本报特稿 王大军), http://www.100md.com